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【2017~No.234】傑米．奧利佛的超級食物 P.72 運動後的超級沙拉：雞肉、藜麥與多種蔬菜POST-GYM Super Salad Chicken, Quinoa & Loadsa Veg

這是一道有把材料事先準備好就隨時可動手"料理"的沙拉大餐，

先將熟的雞胸肉，切成適口大小擺在盒底， 

再來取出冰箱裡的各式生菜及水果，洗洗兼切切，

拌上辣椒末、檸檬汁、優格、辣椒醬，再以鹽及胡椒調味，

拌勻後舖在保鮮盒裡，最後將嫩菠菜、藜麥、芽菜舖上，

蓋上蓋子，出門上班。

160603 運動後的超級沙拉：雞肉、藜麥與多種蔬菜-01

要享用之前才將全部食材再拌勻一次，

這是避免在還沒享用之前就已經出水過多。

本身不是沙拉愛好者，但卻是美食愛好者，

而這款『動後的超級沙拉：雞肉、藜麥與多種蔬菜』是被歸類到美食，

滋味豐富、口感多層次、重點是好吃又好有飽足感，

不論是拿來當哪一餐的主食我都可以！

當然～要份量減半當點心也是很棒的。 

 

From：傑米．奧利佛的超級食物 EVERYDAY SUPER FOOD

            P.72 運動後的超級沙拉：雞肉、藜麥與多種蔬菜POST-GYM Super Salad Chicken, Quinoa & Loadsa Veg

 

【2017~No.234】傑米．奧利佛的超級食物 P.72 運動後的超級沙拉：雞肉、藜麥與多種蔬菜POST-GYM Super Salad Chicken, Quinoa & Loadsa Veg 這是一道有把材料事先準備好就隨時可動手"...

由 LiFen Su 貼上了 2017年11月2日
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